Forsvarets fysiske basiskrav I skemaet nedenfor er angivet Forsvarets basiskrav i forbindelse med træningstilstandsprøven.
Kravene gælder også for alt personel af reserven på rådighedskontrakt eller lignenede.
BASISKRAV
MÆND KVINDER
|
TEST
ALDER |
- 29 |
30-39 |
40-49 |
50-60 |
- 29 |
30-39 |
40-49 |
50-60 |
|
*STYRKETEST:
-FORSIDE
-RYGSIDE
-**ARMSTRÆK
|
25
25
15 |
25
25
15 |
20
20
10 |
15
15
10 |
20
20
10 |
20
20
10 |
15
15
5 |
12
12
5 |
|
1. UDHOLDENHED:
LØB
3000 M
|
15 MIN. |
16 MIN. |
17 MIN. |
18 MIN. |
18
MIN. |
19
MIN. |
20
MIN. |
21
MIN. |
|
2. UDHOLDENHED:
CYKLING
20 KM
|
50 MIN. |
52 MIN. |
55 MIN. |
60 MIN. |
53
MIN. |
55
MIN. |
58
MIN. |
63
MIN. |
|
3. UDHOLDENHED:
GANG
8 KM
|
60 MIN. |
65 MIN. |
70 MIN. |
75 MIN. |
63
MIN. |
68
MIN. |
74
MIN. |
79
MIN. |
Bemærkninger:
* Styrketest gennemføres uanset valg af udholdenhedstest.
** Armstrækninger for kvinder gennemføres knæstøttet.
Der er valgfrihed mellem de tre udholdenhedstests.
 |